Blog

¿Alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño y te sientes cansado todo el día? Estos pueden ser signos de que tienes un desequilibrio en tus ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son los relojes biológicos internos del cuerpo que controlan nuestro sueño, actividad, sensación de hambre, el metabolismo, la secreción de hormonas y otros […]

La Importancia del Sueño Estrategias Basadas en la Ciencia para Mejorar tu Descanso y Salud El sueño es fundamental para nuestra salud, longevidad, salud mental y prácticamente todas las funciones fisiológicas. Sin embargo, muchos de nosotros experimentamos problemas para dormir, especialmente despertarnos entre la una y las cuatro de la mañana. Este blog explorará las