PROGRAMA FÉNIX
Mejora tu composición corporal
No todo se resuelve con dieta y ejercicio. Descubre qué está limitando tu progreso y qué cambios pueden marcar la diferencia.
¿Te reconoces en alguno de estos cambios?
01
Me cuesta más perder grasa que antes
02
Entreno, pero no consigo ganar o mantener músculo
03
Mi cuerpo ya no responde igual a dieta y ejercicio
04
Mi cuerpo cambia aunque mis hábitos sean parecidos
05
Acumulo más grasa abdominal
06
Empiezo cambios, pero me cuesta mantenerlos
Los cambios en composición corporal no dependen únicamente de comer menos o entrenar más. La edad, el sueño, la actividad física, el estado metabólico y, en determinadas etapas, los cambios hormonales pueden influir en cómo evoluciona la grasa y la masa muscular.
De tus datos a un plan de acción
Un proceso personalizado para entender tu punto de partida, definir prioridades y convertirlas en cambios concretos.
Evaluamos tu punto de partida
Revisamos tus objetivos, composición corporal, DEXA, analíticas y hábitos para entender qué está pasando más allá del peso.
Diseñamos qué debes cambiar primero
Traducimos tus resultados en prioridades concretas de alimentación, ejercicio y hábitos, evitando recomendaciones genéricas o cambios innecesarios.
Detectamos qué está frenando tu progreso
Valoramos si el problema está en la pérdida de grasa, la masa muscular, la alimentación, el entrenamiento, el sueño, los cambios hormonales o en varios factores a la vez.
Comprobamos si realmente está funcionando
Revisamos tu evolución, dificultades y resultados para ajustar la estrategia y valorar cambios objetivos en composición corporal cuando sea necesario.
Conocer tus datos es solo el principio
- No partimos de una dieta estándar
Tu estrategia se define según tus objetivos, composición corporal y datos disponibles. - No buscamos solo bajar peso
Valoramos grasa, masa muscular y distribución corporal para evitar perder músculo mientras intentas mejorar tu composición corporal. - No todos necesitan cambiar lo mismo
Algunas personas necesitan priorizar alimentación; otras fuerza, sueño, recuperación o adherencia. - No medimos el progreso solo con la báscula
Podemos utilizar DEXA, medidas corporales, evolución del rendimiento y otros datos para valorar si realmente estás mejorando.
Elige cuánto acompañamiento necesitas
Fénix 30
Para empezar
Un mes para entender tu punto de partida, definir prioridades y comenzar con una estrategia adaptada a tus objetivos
✓ Evaluación inicial personalizada
✓ Revisión de DEXA y analíticas si ya las tienes
✓ Videoconsulta inicial
✓ Plan de acción personalizado de 30 días
✓ Recomendaciones de alimentación, ejercicio y hábitos
✓ Herramientas prácticas de seguimiento
✓ Videoconsulta de revisión final
Fénix 90
Para consolidar
Tres meses de acompañamiento para poner en práctica tu estrategia, revisar tu evolución y adaptarla según tus resultados y dificultades.
✓ DEXA inicial de composición corporal
✓ Evaluacion inicial con resultados
✓ Videoconsulta inicial
✓ Plan de acción personalizado
✓ Seguimiento durante 90 días
✓ Revisiones periódicas
✓ Ajustes de alimentación, ejercicio y hábitos según evolución
✓ Herramientas prácticas de seguimiento
✓ Plan de continuidad al finalizar
Transforma tu Salud con The Age
Este programa ha sido desarrollado por médicos especialistas en longevidad y prevención.